கடலை எண்ணெய்யில் அடங்கியுள்ள சத்துக்கள் என்னென்ன?

சமையலில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் கடலை எண்ணெய் பல்வேறு அத்தியாவசிய சத்துக்களை தன்னகத்தே அடக்கி உள்ளது. * கடலை எண்ணெய் அதிக ஆற்றல் தரக்கூடியது. 100 கிராம் கடலை[…]

Read more

உடலில் நல்ல கொழுப்பு வேண்டுமா? இதனை பின்பற்றுங்கள்

கொழுப்பு என்பது உடலின் செல்களுக்கு தேவையான சக்தியை வழங்குகிறது. அந்த கொழுப்பு இரண்டு வகையாக உள்ளது. ஒன்று LDL என்ற Low Density Lipoprotein. மற்றொன்று HDL[…]

Read more

வெந்நீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமா? எப்போது குடிக்க வேண்டும்

காய்ச்சல், சளி என்றால் மட்டுமே வெந்நீர் அருந்துவது பலரின் வழக்கம். உடல் எடையைக் குறைக்க நினைக்கும் சிலர் காலையில் மட்டும் வெந்நீர் குடிப்பது உண்டு. ‘எடையைக் குறைக்க[…]

Read more

மன அழுத்தத்தின்போது உடலில் என்ன நடக்கிறது?

மன அழுத்தத்திற்கு குழந்தைகள்கூட விதிவிலக்கு இல்லை. தலை முடியில் தொடங்கி கால்கள் வரைக்கும் உடலின் பெரும்பாலான பாகங்களைப் பாதிக்கக் கூடியது மன அழுத்தம். மன அழுத்தம் ஏற்படும்[…]

Read more

உடலுக்கு அற்புத ஆரோக்கியங்களை அள்ளித்தரும் மிளகு

அன்றாட வாழ்வில் சேர்த்துக் கொள்ளக்கூடிய மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த பொருள் தான் மிளகு. இதில் மாங்கனீஸ், இரும்பு, பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் நார்ச்சத்து[…]

Read more

நிம்மதியாக உறங்குவது எப்படி?

பஞ்சணையில் காற்று வந்தாலும் தூக்கம் மட்டும் வராமல் துக்கப்படுவோர் பலர் உண்டு. அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் அலைச்சல், சோர்வு, நெருக்கடிகள் அனைத்தையும் மறக்கச் செய்து நிம்மதியை தருவது[…]

Read more

முள்ளந்தண்டு வலி, மன அழுத்தங்களால் மாற்றமடையும் வாழ்க்கை

உலக சனத்தொகையில் 95 சதவீதத்திற்கு மேற்பட்ட மக்கள் சுகாதாரப் பிரச்சினைகளுடன் வாழ்வதாக ஆய்வறிக்கையில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சனத்தொகையில் மூன்றிலொரு பங்கிற்கு மேற்பட்டவர்கள் ஐந்திற்கு மேலான நோய்களால் அவதியுறுவதாக அறிக்கையில்[…]

Read more

தூக்கத்தில் கஞ்சத்தனமா? காத்திருக்கும் ஆபத்து

அல்ஸீமர்(alzheimer) நோய் ஏற்பட்டு நினைவாற்றில் திறன் குறைவடைவதற்கு குறைந்தளவு நித்திரை காரணமாக அமைவதாக புதிய ஆய்வு ஒன்றின் முடிவு தெரிவிக்கின்றது. கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகளால் மேற்கொள்ளப்பட்ட குறித்த[…]

Read more

உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வேதிப்பொருட்கள்

பல்வேறான உணவுப்பொருட்களில் உடல்நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும் வேதிப்பொருட்கள் கலக்கப்படுகின்றன. மொறு மொறு பிஸ்கெட்டுகளையும், சிப்ஸ்களையும் வாங்கும் மக்கள், அதற்குள் மறைந்திருக்கும் ஆபத்து மிகுந்த வேதிப்பொருட்களைப் பற்றியும் தெரிந்து[…]

Read more

பிஸ்கெட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்

சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் ஒன்று பிஸ்கெட். காலையில் சாப்பிட நேரம் இல்லாத சிலர் டீ, இரண்டு பிஸ்கெட் சாப்பிட்டாலே போதும்[…]

Read more