ஊட்டச்சத்து குறைவால் ஏற்படும் பதிப்புகள்

பெண் குழந்தைகள் பற்றிய தவறான கருத்துக்கள் அடியோடு போகவும், அவர்களது ஆரோக்கியம் சீர்படவும், அவர்கள் நல்ல ஊட்டச் சத்துமிக்க ஆகாரம் சாப்பிடவும் உதவுவது ஒவ்வொரு தாய் தந்தையரின்[…]

Read more

காதல் திருமணங்கள்

பெற்றோருக்கு தெரியாமல் ரகசியமாக ஓடிப்போய் திருமணம் செய்வது ஒரு பேஷன்போல் ஆகிவிட்டது. அதன் பின்விளைவுகள் தெரியாமல் இளமை வேகத்தில், ‘அதையும் அனுபவித்து பார்த்துவிடலாமே!’ என்ற எண்ணம் சிலருக்கு[…]

Read more

கர்ப்பகால சர்க்கரை நோய்

கர்ப்பகாலம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்விலும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒன்றாக இருக்கும். இந்த காலத்தில் ஒரு பெண் தனது உடல் நிலையை பராமரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் தனது வயிற்றில்[…]

Read more

புகைப்பிடிக்கும் கர்ப்பிணிகளுக்கு ஓர் எச்சரிக்கை

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது புகைப்பிடித்தால் பிறக்கும் குழந்தையானது அதன் எதிர்காலத்தில் ஓரினச்சேர்க்கை பழக்கம் கொண்டதாக மாற்றமடையும் அபாயம் இருப்பதாக டச்சு நரம்பியல் நிபுணர் ஒருவர் குறிப்பிட்டுள்ளார். ஆம்ஸ்டர்டாம்[…]

Read more

நடைப்பயிற்சி செய்வது எப்படி

உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாதவர்கள் தினமும் 30 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி செய்து வந்தால் போதுமானது. முதன் முதலாக நடைப்பயிற்சியை ஆரம்பிப்பவர்கள் கவனிக்க வேண்டிய விதிமுறைகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று[…]

Read more

பிரசவத்தை எளிதாக்குவது எப்படி

இங்கு சொல்லப்பட்ட பயிற்சிகள் யாவும் பொதுவானவை. ஒவ்வொருவரின் உடல்வாகு, உடல்நிலை மற்றும் கர்ப்பநிலை உள்ளிட்ட சில காரணங்களைப் பொறுத்துப் பயிற்சிகள் மாறலாம். எனவே மருத்துவரிடம் பரிசோதித்துவிட்டு அவரின்[…]

Read more

பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி பெண்களுக்கு, நிச்சயமாக அழகான உடலமைப்பை அளிக்கிறது என்றே சொல்லலாம். நாம் அழகாகவே இல்லை,குண்டாக வேறு இருக்கிறோம். நம்மால் அழகாகத் தோற்றம் அளிக்க முடியாது என்றெல்லாம் நினைத்து[…]

Read more

அழகை கெடுக்கும் டென்ஷன்

சிலரைப் பார்த்தால் ப்ரிஜ்ஜில் வைத்த ஆப்பிள் பழம் மாதிரி எப்போதும் `ப்ரெஷ்’ ஆக இருப்பார்கள். இன்னும் சிலர் இருக்கிறார்கள்… எப்போதும் தூங்கி வழியும் மூஞ்சாக இருப்பார்கள். சுறுசுறுப்பும்[…]

Read more

மகளிருக்கு வரும் ரத்த அழுத்தம்

ஆண்களுடன் ஒப்பிடுகையில் பெண்களுக்கே அதிக ரத்த அழுத்த பாதிப்பு ஏற்படுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆண்களோடு ஒப்பிடும்போது பெண்களுக்கு அதிக ரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நிலைகளில் உள்ள குறிப்பிட்ட[…]

Read more